緑の空間で行うチェアヨガ|体験レポートvol.1

緑の空間で行うチェアヨガ|体験レポートvol.1

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「緑いっぱいの店内か、芝生のお庭でヨガが出来たら気持ちいいね」そういう思いつきから、店内でもできるチェアヨガをヨーコ先生が提案してくれました。
チェアヨガは、その名の通り椅子に座って行うヨガで、初めての方やご年配の方でも安心して行う事ができます。
肩こりにいい動きがメインの15分のお試し無料クラスでしたが、呼吸や体の使い方に集中できるようヨーコ先生がゆったりとした話し方と落ち着いた声で誘導してくれますので、
皆さん始まってすぐにグッと集中することが出来た様子でした。
短い時間ではありましたが、皆さん軽く汗がにじんで、スッキリした様子でした。自分の体の事で気づきもあったようで、ヨガの後も先生を囲んで少し座談会。
楽しい時間でした。

その後、店の近くで遊んでいた娘たちと娘の友人がやってきて、「ヨガやりたい!」と、キッズクラスも!
ヨーコ先生、ありがとうございました!

緑の空間で行うチェアヨガ
ヨーコ先生は、比叡平でヨガ教室を開いてらっしゃいます。私も週一回を目安に通っていますが、1クラス4,5名の少人数制で、落ち着いて自分と向き合える感じがとてもいいです。
私個人の感想ですが、週一しっかり通えると、確実に体が変化してきます。
立ち方にしても、体の「芯」というものをすごく意識するようになりましたし、硬かった体が少しづつほぐれ、今までできなかった動きが出来るようになります。
「指先までピーンッと伸ばして・・」と誘導されるがままにクラスを受けていたら、気がついたら今まで反ったことのない指が綺麗に反っていたり、
肩甲骨がやわらかく寄るようになってきたり、膝上や足首などなかなか痩せにくい部分がちょっと締まってきたり…!
まさに「継続は力なり」を、感じます。
HP(http://yoco-yoga.com/)から予約可能です。体験教室もあります。

以前、造園の植威のブログでもご紹介してますので、良ければこちらも読んでみて下さい。

軸としなやかさについて(滋賀県大津市)

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